1: ヒップアタック(兵庫県)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:35:49.38 ID:Zv/VOjlD0● BE:154620419-PLT(16000) ポイント特典
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http://news.livedoor.com/topics/detail/12084513/

■NG1:セロリ

食物繊維たっぷりで低カロリーのセロリ。ダイエット食としても人気で、サラダなどにたっぷり入れる人もいるかもしれませんが、意外にも“水分含有量”が多いため、食べるのは朝か昼にした方が良さそうです。

特に夕食時間が遅い場合、水分の多い食品を寝る前に食べると、睡眠中にトイレに起きてしまうことが多くなるそうです。一度起きてしまうとなかなか眠れなくなるので、夜たくさん食べるのは避けたほうがいいでしょう。

 

■NG2:トマト

抗酸化作用がありアンチエイジングが期待できる“リコピン”をたっぷり含むトマト。サラダやトマトソースのスパゲッティなど、夕食のメニューにも多く登場しますが、こちらも夕食で食べすぎるのは禁物。

トマトに含まれる“チラミン”は、脳の働きを活発にする効果があるそうです。夜に脳の働きが活発になったら目が冴えて眠れなくなってしまうので、これも朝か昼に食べるのが正解のようですね!

 

■NG3:ステーキや焼肉

『WooRis』の過去記事「不眠の原因はコレかも…夜は避けるべき“眠りを妨げる”食品4つ」でご紹介したように、肉類は消化に時間がかかります。

睡眠中は消化が遅くなるため、夜遅く、寝る直前には食べるのを避けたほうがよいそうです。

また、肉料理には脂肪分が多く、消化がさらに遅くなる原因に。寝る時に胃が重かったり、お腹がゴロゴロ……じゃ気持ちよい眠りに就くことが難しくなります。

肉類には、眠りを誘う“トリプトファン”という物質が含まれていますが、鶏肉の場合は肉類の中でも比較的消化が良い点は覚えておきたいですね。

 

■NG4:ブロッコリー

『WooRis』の過去記事「今日の食卓に並べよう!毎日食べたい“がん予防効果を持つ”食品6つ」でお伝えしたとおり、ブロッコリーに含まれる“イソチオシアネート”や“インドール”という化合物は、がん細胞を作る物質をブロックし、がんの進行を遅くするそうです。食生活にぜひ多く取り入れたい食品ですね。

しかし、あの外見や食感でもなんとなく予想できますが、ブロッコリーは消化に時間がかかる食品の1つだそうです。

おまけにたくさん食べるとお腹にガスが溜まるそうですので、寝ている間にオナラで目を覚ましてしまわないよう、食べる量には気をつけましょう!

74: 超竜ボム(チベット自治区)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 23:01:34.92 ID:oS3kdvWm0
>>1
なるそうです。
効果があるそうです。
正解のようですね!
避けたほうがよいそうです。
遅くするそうです。
食品の1つだそうです。
溜まるそうですので、

伝聞だらけの憶測記事やめて欲しい

9: ボマイェ(中国地方)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:37:40.94 ID:Hphf0wNP0
水分含有量でNGは笑うわ

11: 河津掛け(岩手県)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:37:55.59 ID:CVzwqaAk0
チョコとポテチはセーフか、良かった

12: ハーフネルソンスープレックス(埼玉県)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:38:22.67 ID:3ekD+3cb0
小便がでるほどのセロリってどんだけなんだよ

13: アイアンクロー(catv?)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:38:58.21 ID:bWs1tGOK0
酒飲んだ勢いで寝むれて、尿意のお陰で起きられるんだから
寝る前に水分取った方がいいだろ

21: ときめきメモリアル(神奈川県)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:42:37.74 ID:wqFmA3860
酒飲む前って何が良いの?
ウコンの力とか、風評もいいところだろあれ。
全く効果ない。

26: ファルコンアロー(茸)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:43:57.12 ID:AKbMZwNJ0
ミネストローネにブロッコリー入れたりするの最悪ってことか

32: カーフブランディング(dion軍)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 20:49:26.10 ID:N40Gf6Bi0
むしろ何だったらマシなんだ?

51: 男色ドライバー(庭)@無断転載は禁止 2016/09/30(金) 21:12:39.36 ID:OnHAMDDQ0
寝てる間に消化管に負担かけるのが悪いんだったらもういつ負担かけたらいいかわかんねぇな

100: ラダームーンサルト(大阪府)@無断転載は禁止 2016/10/01(土) 10:01:13.36 ID:0RhnzAFK0
寝る前にトマトジュースで熟睡できてる

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