1: 提灯餡子 ★ 2016/08/01(月) 23:16:46.62 ID:CAP_USER9
karou_woman
 飽食の時代に生きる私たちはカロリーは十分でも、足りない栄養がある。仕事に子育てに忙しい世代は特に、見た目が太めでも「栄養失調」になりがちだ。

 気温35度の炎天下、 190センチ85キロのマサキさん(34)は小走りでコンビニへ向かう。「あった!」と小さくガッツポーズ。そのコンビニで最後の一つだった肉まんをゲットした。

「お肉と炭水化物が合体したものが食べたかった」

 期間限定の「うま辛チキン」のじゃがりこも買う。
それで昼食を済ませようと思ったが、腹の虫がまだ騒ぎ、買いだめしてあるカップラーメンもすすった。
朝食はいつもコンビニのサンドイッチか、おにぎりと納豆。

「夕飯はチャーシュー大盛りのラーメンにするかインドカレーか、ケンタッキーにしようか思案中。毎日こんな感じですよ」

 マサキさんは、システムエンジニアとして8年間金融機関に勤務した後、今は大学院生として研究に励む。妻も働いている。

「ここ何年も食生活は365日、ほぼコンビニと外食に依存している“超偏食”。夫婦共々、自炊はしません。
料理も食器洗いも時間がかかるし、コスパが悪くて“お得感”がない。体調?慢性的に疲れは感じていますが、みんなこんなもんでしょう?」

●放置すると貧血、脳梗塞

 派遣事務職と文筆業を兼業している170センチ95キロのワタルさん(44)は、食べることと同じくらい読書が好き。
兼業のせいもあってとにかく時間がない。朝食ナシ、昼食は派遣先のデスクでコンビニ弁当か牛丼を2、3分でかき込み、飲み会のときは深夜に締めのラーメンも。

「このままいくとやばいという意識はある。でも健康診断の数値は悪くないし生活に支障はない。丁寧な食生活がいいことはわかるけれど、手間やお金がかかる。それなら、その時間やお金を読書に費やしたい」

『9割の人が栄養不足で早死にする!』の著書がある新宿溝口クリニック院長の溝口徹さんは、現代人の食生活に警鐘を鳴らす。

「最近『新型栄養失調』が注目されつつあります。栄養失調というと、食べ物が不足したガリガリ体形の人がなるイメージですが、新型栄養失調は、本人は十分食べているつもりでも、実はタンパク質やミネラル、ビタミンなどが欠乏している状態。
ダイエットを意識して動物性タンパク質の摂取を控えている人や、コンビニ弁当が常態化している人がなりがちです」

 現代人の食生活は想像以上に乱れ、栄養バランスが偏っていると指摘する溝口さんは「40代以上の9割は新型栄養失調でしょう」と推測する。

 前出のマサキさんやワタルさんはまさにその典型だ。時間がないので急いで食べたい、手軽におなかを満足させたいなどの理由で、丼ものや麺類などに偏ることが多い。

 新型栄養失調は、肝臓で合成されて血液中に放出されるタンパク質「アルブミン」の数値低下(4.2g/dl未満)を目安に判断される。たとえカロリー過多でも栄養失調というところが「新型」のゆえんで、見た目にはわからないため「隠れ栄養失調」とも呼ばれる。
現状では体調不良が表面化していなくても、その状態を長く放置すると、貧血や脳出血、脳梗塞、結核、骨折といったリスクが高まる恐ろしい現代病の一つだ。

以下ソース
http://dot.asahi.com/aera/2016072800210.html?page=1

3: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:19:13.50 ID:pUbp9t/P0
オレみたいに、三食飲み屋で食べてる方が健康的だと思う
その時、その時でうまそうなもの、進められたものを食べるのは健康に良い

8: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:22:10.66 ID:nVzVAmSx0
この2人はアルコールは大して摂ってなさそう
それだけでおれよりずっと健康だと思えてしまう

10: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:23:19.61 ID:h0srYthf0
炭水化物は安くてうまいんだよ
貧乏人には仕方がないことなんだよ

11: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:24:56.46 ID:+YQ+mKj/0
コロリと死ねるならそれも良いと思う今日このごろ

17: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:26:48.63 ID:QfRU7QaC0
サラダチキンっとキャベツ食ってろ
ゆで卵と豆腐はアレンジ有りだかんな

18: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:28:26.83 ID:BQg5ph9S0
果物を食べればいいのよ
今ならキウイ、ぶどう、桃かな
バナナは通年安いからオススメ

20: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:28:41.38 ID:It3P8uT60
夏場は脳梗塞に要注意
屋外で具合が悪くて熱中症かと思ってたらプチ脳梗塞だった
水分補給を我慢してると血液がドロドロになって血管が詰まりやすいらしい
夏は脳梗塞の多い季節

24: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:29:17.27 ID:Ra6sArMS0
こういう奴は栄養足りてない足りてない詐欺に釣られる

25: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:29:18.24 ID:wQTMT2WI0
この5年間ほぼ外食してない

27: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:30:45.86 ID:ZwuOIgw70
ビール腹とか見た事あるけど
ありゃあ、完璧栄養失調というか、特定物質の栄養過多ともいうのかな!?
変なもんばかり飲むから、腹ばかり異様に膨らんどる・・・
おまけに痛風だって、(贅沢なのに×栄養失調)という意味不明な病気にかかっている人ばっかり・・・
油ものや酒やビールばっかり食って、魚とか果物とか、毎日、酒ガバガバ飲む金あるなら
もっといろんな物食えばいいのにね(´・ω・`)

28: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:31:10.61 ID:r4RAH3GC0
40代になったらやりたいことやれるのはあと10年だよ

35: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:33:08.15 ID:Ra6sArMS0
食事は自分で考えた方がいい
昔親が生活習慣病予防とか言って野菜ばっかの減塩食を食わされた結果
無気力で倦怠感に満ちた時期を過ごした
知識ないやつはダメだわ

37: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:38:44.88 ID:Tcn/X1R20
時間がないとか面倒なのは分かるけど
毎日コンビニとか拷問だわ、耐えられない

38: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:39:50.56 ID:Ra6sArMS0
同期で入院した奴いるわ
インスタント食品ばかり食べてて栄養失調(笑)

39: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:40:00.71 ID:MciE5t3W0
新型でも何でもなくね?
昔からよくある栄養バランスの崩れに過ぎんだろ
むしろ昔の外食派よりマシになってるかと

42: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:41:34.61 ID:5XPpUv980
毎日同じもの食ってるけどどうなんだろう。

朝 卵かけ納豆大麦白米、もやしきのこ豆腐味噌汁、カット野菜、ヨーグルトフルーツグラノーラプロテイン

昼 野菜ジュース、カロリーメイト、プロテインバー

夜 卵かけ納豆大麦白米、もやしきのこ豆腐味噌汁、カット野菜、惣菜1~2品

47: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:42:41.41 ID:raEzMsEo0
健康維持が破滅的なやつは仕事もできんし趣味もクソ
なんでって仕事や趣味商品をまともに長くやりたいなら健康維持なんて当たり前だから

58: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:47:53.53 ID:eSCz6UjE0
自炊なら健康的という幻想
コンビニや外食がどうかじゃなく何を選ぶかが全てだろ

60: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:48:27.24 ID:6GcemXVB0
マルチビタミンとかサプリ飲んでるでしょ
食事はそうであっても、絶対に呑んでるよ
補助食品系のサプリ

63: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:49:33.52 ID:s1hRO/6r0
コンビニや外食に決定的に欠けてるのはビタミン

92: 名無しさん@1周年 2016/08/01(月) 23:58:41.22 ID:07kfRhgZ0
贅沢病だね

108: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:02:28.18 ID:BG3OGa9L0
何食っても丈夫なやつはいるからなぁ

109: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:03:04.64 ID:iu6LbACe0
コンビニ弁当「だけ」で済ませるのが良くないってことだろ。

147: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:21:51.97 ID:utqJ7Zms0
毎食野菜ジュースをつけときゃ良かったのに。

154: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:23:14.36 ID:hp9Q9Gi60
まあ心配なら五大栄養素でググって表に出てるものをなるべく
多くとるようにしたら良い。コンビニ弁当でもそこそこ摂れると
思うけどな。

177: 名無しさん@1周年 2016/08/02(火) 00:31:20.06 ID:jjNi2e240
コンビニ弁当や人口甘味料で死んだって話は聞かないよな

まあ出る時になって一斉に噴出するのかも知れんが

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