1: 旭=1000@きゅう ★ 2016/01/03(日) 10:11:39.80 ID:CAP_USER*.net
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「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いだろう。
そして、正月は酒を飲む機会も多く、その酒もまたやはり太る原因となる。

 正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
糖質とは、炭水化物や甘いものに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
実はこれも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみさんはこう話す。

「糖類オフとは、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていないだけで、
それ以外の糖は含まれています。
選ぶなら、糖質が一切入っていない糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

 とにかく、成分表示のチェックは忘れないようにしよう。

 ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
AGE牧田クリニック院長の牧田善二さんはこう説明する。

「白ワインは余分な水分を排出するカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
ぜい肉を作るのを阻止してくれるのです」

 また、1回の食事につき一緒に約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップさせるのでおすすめだ。

 酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取することも多いだろうが、
実はウコンにダイエット効果があるという。

「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」(平原さん)

 ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
パウダータイプがおすすめ。

「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクするのも手。
市販のカレールウは糖質が多いので避けて」(平原さん)

http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html

4: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:13:49.78 ID:xMsVxOz80.net
醸造酒より蒸留酒

5: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:54.52 ID:IdweFIcO0.net
>>4
蒸留酒は糖質0だしな

6: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:14:57.36 ID:kbGqsV4D0.net
摂取カロリー以上に消費カロリーを増やす、それ以外にダイエットの方法なんかあるか

22: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:35:58.31 ID:EsC/sGnK0.net
>>6
ダイエットは食事制限という意味だから、摂取カロリーより消費カロリーを増やすというのはダイエットではなくなる

7: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:15:41.75 ID:BdcxXcsJ0.net
酒は、ワインもビールもどれも顔がむくむ。
飲み会時の写真撮ると周囲の皆もいつもより浮腫んでいるよね

翌朝も。

10: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:16:24.04 ID:KiXOezHe0.net
アルコールのカロリーは砂糖の1.75倍!

13: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:18:00.28 ID:BdcxXcsJ0.net
酒飲むと
顔だけじゃなくて、手足もむくんでいるのがわかる

16: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:21:16.70 ID:xfHP7oPl0.net
日本酒が一番うまくてすきなんだがな。

18: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:28:32.05 ID:/NlDzjEQ0.net
アル中が気になるならビールより白ワイン

20: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:29:39.87 ID:bI9yJ9T40.net
居酒屋に良い白ワイン置いてんの?

23: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 10:53:49.37 ID:+4OovcM10.net
数日間飲み過ぎたくらいであれこれ気にしなけりゃならない
日頃の食生活を先ず改めろよ

29: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:22:39.43 ID:ykmDwwgK0.net
よっぽど飲み過ぎなけりゃ翌朝には戻ってるよ

30: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 11:27:02.25 ID:JbrKsYm70.net
ワインだって糖質多いぞ
焼酎か泡盛にしろ

42: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 12:38:23.56 ID:BdcxXcsJ0.net
酒飲むと体重が面白いように増える
飲み会続くとあっという間。

54: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:25:47.15 ID:1kYlP02k0.net
ほんとに痩せたいなら食事も考えて運動し酒をやめろ
ヌルいダイエットなら始めからやるな

56: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 15:36:20.84 ID:tkr8Fk5z0.net
カロリー消費するのは筋肉だから、ぜい肉だらけの体で運動しても痩せないぞ

63: 名無しさん@1周年 2016/01/03(日) 20:11:32.37 ID:NDg2DdaZ0.net
酒を飲まないって選択はできないの?

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