1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:09:35.00 0.net
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1位 トマト
・トマトは毎日朝に酢とオリーブオイルでたべる。(30代、呼吸器内科、女性)
・毎日トマトジュースを朝飲みます。(50代、麻酔科、男性)
・できるだけ生で食べる。(50代、一般内科、女性)

2位 ヨーグルト
・ヨーグルトは腸内細菌の環境を整え、アレルギ―、免疫機能の改善をする。(40代、一般内科、男性)
・カルシウムのために、牛乳、ヨーグルト、チーズを毎朝とっています。アメリカでは3 a dayと表現しているようです。(40代、一般内科、女性)

3位 納豆
・納豆などの大豆製品がホルモン系の悪性腫瘍を抑制する効果あり。(30代、一般内科、男性)
・血をサラサラにするものとして納豆、オクラの摂取を心がけている。(40代、呼吸器内科、男性)

4位 ブロッコリー
・野菜についてはブロッコリーを含む、アブラナ科の野菜を選ぶことが多い。オリーブオイル併用での無水調理が定番。(50代、健診・予防医学、男性)
・ブロッコリーはタンパク質がかなり多いのでおすすめ。(40代、麻酔科、男性)

5位 りんご
・朝にりんごと温かいもの。(30代、神経内科、女性)
・毎朝、りんごとヨーグルトを食べてます。(50代、一般外科、男性

no title

2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:12:51.13 0.net
つまり?

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:16:20.81 0.net
ヨーグルトは良いことだらけと聞いたから食べてる

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:18:48.38 0.net
何か効果を期待する場合トマトジュースと生のトマトで違いがあるかな

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:21:17.20 0.net
>>7
トマトジュースやトマト缶の方がリコピン多い
ちなみに大きいトマトよりプチトマトの方がリコピン多い

17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:24:07.45 0.net
>>11
初めて知ったわサンキュー

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:22:43.18 0.net
ブロッコリートマトアボガドあたりは栄養価高い
あとは納豆卵と鶏肉さつま揚げとか食っとけば安価で筋肉もついて過ごせる

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:24:04.58 0.net
きのこって食物繊維ぐらいじゃないの
なんでこんなランキング上位に食い込んでんだよ

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:26:02.55 0.net
野菜だけ抽出すると
トマト
ブロッコリー
玉ねぎ
人参


ほうれん草が入ってないなんて・・・・

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:26:35.31 0.net
にんにくが入ってないだと

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:26:36.73 0.net
なにこれ回答数大杉だろ

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:30:47.67 0.net
当たり前過ぎる食品ばっかりだな

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:30:51.60 0.net
全部割と好んで食べるけど低血圧とか貧血は治らないなあ

33: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:30:58.69 0.net
納豆とヨーグルトは食べてる
栄養関係なしに好みで

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:33:46.09 0.net
こういうの食ってると生活習慣病の予防にはいいのかな

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:33:50.73 0.net
嫌いな食べ物ばっかりや

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:35:25.21 0.net
最近ほうれん草の美味さに気付いたのに駄目なのか

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:36:07.38 0.net
豆腐はだいたい毎日食べてる
朝はヨーグルトとバナナは必ず

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:36:47.35 0.net
さすがにハンバーグとかフライドポテトは入ってないね

45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:37:33.53 0.net
カップラーメンは?

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:38:48.11 0.net
ボディビルダーみたいな食事

60: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:42:51.27 0.net
俺の主食だらけだった

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:48:11.38 0.net
最近ハムとかウインナー買わなくなった

77: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 16:54:41.01 0.net
1日1個のりんごは医者を遠ざける

111: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 17:15:34.64 0.net
トマトは今の時期加熱してる
栄養的にもそのほうがいいとか聞いたような気もする

116: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/12/21(月) 17:19:45.14 0.net
バランスが大事

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