1: フェイスロック(庭)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:18:43.82 ID:N14Mx+Ms0●.net BE:263277733-PLT(16000) ポイント特典
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1. 50mgのカフェインだと脳の働きに変化は出ない
2. 150mgのカフェインを飲むと疲労感がやわらぎ、注意力がガンとあがった
3. 450mgのカフェインを飲むと、逆に不安感が強くなり、短期記憶が低下した

つまり、カフェインのメリットを引き出すには缶コーヒーを1本だけ飲めば十分で、それ以上はデメリットのほうが大きくなっちゃう可能性が大。この基準はわかりやすいですね。

・缶コーヒーを2本以上飲むのは避けよう
2010年の研究でも似た結果が出てまして、やはり400mgのカフェインをとるとデメリットが大きくなっちゃう模様。缶コーヒーを2本以上飲むのは避けたほうがよさそうです。

・カフェイン効果を持続させるコーヒーの飲み方
で、もう1つおもしろいのが2013年の実験。コーヒーの飲み方と脳機能の関係について調べたもので、その結果は以下のとおり。

1. ブラックコーヒーを飲むと30分で気分が改善した
2. ただし90?150分でブラックコーヒーの効果が切れて逆に疲労感が増した
3. カフェインと乳製品を混ぜて飲んだ場合は良い効果が持続した

といった感じだったそうな。どうも脂肪分がカフェインの吸収をおだやかにして、コーヒーのメリットを長続きさせてくれるみたい。

いっぽうでコーヒーに砂糖を入れただけでは同じ効果は得られないようなんで、ミルクかクリームを使うのがよさげであります。

・まとめ
1. コーヒーにはミルクかクリームを入れる
2. 缶コーヒー1杯ぶんのカフェインで十分
3. 効果が出るまでは30分かかるので、それまで飲み過ぎない

http://buzz-plus.com/article/2015/07/25/cafe-3/

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2: ファイヤーボールスプラッシュ(三重県)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:19:30.02 ID:NO8iy6tp0.net
一杯では目が覚めない

3: ジャーマンスープレックス(岡山県)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:20:49.14 ID:ruaw5L4c0.net
一年ぐらい缶コーヒー飲んでない気がする

5: ニールキック(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:21:14.26 ID:aSwqpPfm0.net
アイスコーヒーはうまいけどホットがなんか駄目なんだよな
豆変えても後味が気になる
近所の豆工場で結構厳選して買ってるんだけどなぁ

6: スパイダージャーマン(西日本)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:21:22.56 ID:LYiFwSbl0.net
んなもん気にする奴おらんやろ
何度も言うが

コ ー ヒ ー は 飲 み 物 で す

8: TEKKAMAKI(茸)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:22:28.20 ID:TZ1nYW5l0.net
そんなこと急に言われたって会社でなに飲んでいいかわからんくなるシネ

16: フェイスクラッシャー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:27:11.49 ID:3rXja7j40.net
カフェイン中毒でつい飲んでしまうけど、飲むと時々すごい不安感がくるからやめたい

けどやめれない

37: スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:42:24.70 ID:F+5f2SJm0.net
ミルクとか砂糖入れると口臭いからやめろ

39: 逆落とし(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:43:20.48 ID:cnveu6wB0.net
朝一杯のコーヒーよりも一個のリンゴを食べると脳は覚醒する

41: ファイヤーバードスプラッシュ(宮城県)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:49:35.18 ID:QoE2VULq0.net
主観じゃねえか

42: オリンピック予選スラム(北海道)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:49:48.51 ID:Hd0SFCYh0.net
コーヒー飲んだら手が震える
モンスターは大丈夫

48: レインメーカー(大阪府)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:55:10.48 ID:cfsqkZF+0.net
記憶力とか疲労感とかドウヤッテ測定したんだよ。

49: クロスヒールホールド(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/07/25(土) 23:58:30.47 ID:hUj+kJgc0.net
致死量に近くね450って

56: ミラノ作 どどんスズスロウン(catv?)@\(^o^)/ 2015/07/26(日) 00:05:54.29 ID:7P8CjQCs0.net
そうは言うけど、人には慣れってもんが有ってね、段々効かなくなるのよ

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